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经期要少喝凉茶 月经不调一日三餐有规律

发布日期:2020-12-07 06:13浏览次数:
喝“凉茶”是富裕广东特色的饮食风俗之一,但是,凉茶并不是任何时候、任何人都可饮用。广东由于地理环境等因素,大部分人体质稍“热”或“滑”,若偏食油炸食物等更加不易上火。这类火有误火,喝凉茶是去实火的方法之一。还有一类火归属于虚火,多因素体阴虚,加之常常休息时间、睡觉很差而起。

经期要少喝凉茶 月经不调一日三餐有规律

去虚火的原则为滋阴,即食用雪耳、麦冬、莲子、百合等。另外,喝凉茶并非人人皆宜。如虚寒体质的人喝凉茶后不会减轻脾胃虚寒,经常出现口淡、恶心、便秘、呕吐等症状。喝凉茶时还要认清自己的火是稍“滑”还是稍“热”,有针对性地自由选择凉茶。同时,凉茶虽好也不能过于频密饮用,一般来说每周3次就已足够。尤其警告女性朋友,月经期间要较少喝凉茶。这是因为女性月经期正处于出血状态,人的体质偏虚,如果再行不吃寒凉的东西,就不会受损脾胃经常出现口绿清水、呃逆、胃脘疼痛等症状,甚至所致胃炎、胃溃疡等。女性经期饮食有迷信1、生冷类既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益人体的,但在月经期却不应尽可能吃或少不吃这些食品,否则更容易导致痛经,月经不调等症状。2、辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

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这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道显得更佳。可是,在月经期的妇女却不应食用这些辛辣刺激性食品,否则更容易造成痛经、经血过多等症。3、、影响性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。月经期的饮食休养月经期间,抵抗力上升,情绪不易波动,有的人可经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状。因月经出血,特别是在是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。因此在月经整洁后1~5日内,不应补足蛋白质、矿物质及白花的食品。搭配既有美容、又有白花活血起到的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、五味子、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间,还不应补足一些不利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、五味子、桂圆等温补食品。有食欲劣、腰痛等症状时,饮食宜搭配营养非常丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为维持营养均衡,不应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜居多,不仅味道鲜美,更容易吸取,且营养毁坏较较少。月经不调一日三餐有规律月经不调在日常生活中,可以通过留意日常饮食的方放来调理,那么月经不调的日常饮食应当怎么不吃呢,有什么原则呢,下面小编就来详尽的为大家讲解。早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜蒸鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果;晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜油炸藕片。

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