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女人睡眠养颜的四大关键_官网

发布日期:2021-01-01 06:13浏览次数:
1、不过啖:中医谈“胃不和则寝忧虑”,因为脾胃晚上也必须睡觉,晚餐不吃得过饱不会减轻脾胃的开销,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠中。因此,晚餐宜不吃七八分啖,并且尽可能酸甜,以顾护脾胃清阳之气。  2、不yabo网页登录过一动:睡前不应剧烈运动而扰动阳气,还包括睡前看电视、说出聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的电磁辐射不会阻碍人体的自律神经,因此,睡前半小时不应做到官网剧烈运动、看电视、聊天辩论。

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  3、不过思:有些人讨厌晚上整天、写文章,实在深夜安静人很精神,效率也很高,但多思受伤脾,且多思不易扰动心神,因此很多人思维之后就无法入眠。因此,睡前宜休养心神,做“再行睡觉心后睡眼”。  4、不过点:晚上11点之后胆经开阳气动,人只能精神而睡不着,且不易损耗肝胆之气。因此,不要太晚睡。

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